Saiba como aceitar a ajuda dos outros em 4 passos
*Isabela Capelão
Apesar de parecer simples, há momentos em que aceitar ajuda é uma tarefa bem difícil. Existem alguns motivos para isso.
Um motivo pode ser o ego inflado, o orgulho, o desejo de provar que não precisa de ninguém ou talvez autopiedade, vitimização, outro motivo seria uma autocobrança excessiva nos obrigando a dar conta de absolutamente tudo.
A situação fica ainda mais complicada para aqueles que pensam que isso é sinal de fraqueza ou de dependência. Existe uma falsa ideia de que, ao
precisar dos outros, perdemos a nossa independência, nos tornamos pessoas fracas.
Concordo que seja ruim depender dos outros, mas existem diversas maneiras de encarar a situação. Todas essas são crenças inapropriadas, defesas inadequadas e que nos limitam, nos impedem de conquistar o que desejamos.
Por isso, aceitar ajuda torna-se uma tarefa bem difícil, mas não impossível!
Então, a proposta é aprender a lidar de forma funcional com nossos pensamentos, emoções, comportamentos e crenças.
Seguem abaixo 4 passos que vão lhe ajudar nesse processo, possibilitando desenvolver um senso de interdependência mais saudável
com as pessoas ao seu redor.
Passo 1: Conscientize-se
Preste atenção ao que está acontecendo para entender e identificar o que você não sabe e precisa aprender, o que está te impedindo de encontrar novas alternativas e quais as suas crenças limitadoras, suas maneiras de proteger-se.
Passo 2: Agradeça
Agradecer aqueles que têm algo a compartilhar e a oferecer, valorizar essas pessoas. A gratidão implica em reconhecer o auxílio de alguém e
faz muito bem ao coração.
Passo 3: Seja gentil consigo
Aceitar que somos imperfeitos e que todos os seres humanos sofrem e precisam de outros, são necessidades básicas. Seja gentil consigo mesmo
e permita-se ser ajudado.
Passo 4: Tome uma atitude
Nesse momento você já tem consciência do que tem te impedido de aceitar ajuda de outras pessoas, já sente-se grato e valoriza o que o
outro tem a lhe oferecer, já aceita-se na condição de ser humano. O próximo passo então é fazer algo para mudar essa situação, tomar uma atitude. Mudar a ideia ou crença que está envolvida nesse contexto, definir e buscar desenvolver habilidades que o ajudarão nesse processo, e criar novas alternativas para resolver um mesmo problema. Somos seres sociais e precisamos cooperar entre nós para alcançarmos sucesso e felicidade na vida, por mais autossuficientes que sejamos. Pedir ou precisar de ajuda é uma lição incrível de humildade e essencial para desenvolver nosso senso de compaixão.
Ajude e deixe-se ajudar!
*Isabela Capelão é especialista em gestão do stress e uma estudiosa do comportamento humano e criadora do Programa anti-stress levemente. Coach, terapeuta, palestrante e treinadora, utiliza jogos, dinâmicas e metodologias diversas com fundamentos da programação neurolinguística, coaching, psicologia positiva, hipnose, neurociência, terapia ericksoniana, mindfulness e outras para proporcionar desenvolvimento de habilidades e estratégias para a gestão do stress e melhoria da qualidade de vida e bem-estar do indivíduo, grupos, equipes ou organizações. www.meusmiolos.com.br
Este post é uma contribuição exclusiva de Isabela Capelão para o Guia BH Mulher
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