3 receitas com Whey Protein magras e saborosas
Se a ideia é manter a dieta, sem perder as medidas, a nutricionista Lilian Silva de Andrade (CRN 42199) da Nutri Factory empresa de suplementação alimentar deixa 3 receitas ricas em boas fontes de proteínas, cheias de sabor e com baixíssimas calorias.
Leia também:
Receitas com Whey Protein
Whey protein com adição de proteína do trigo perde eficiência
5 receitas de smoothies para ajudar na dieta
Crepe de whey
- 20g de Whey (uma medida do scoopy)
- 3 claras de ovos
Bata tudo no liquidificador, depois, aqueça a frigideira e despeje 1 terço da massa por vez.
Brigadeiro de Whey com apenas 82 kcal
- 1 banana madura
- 1 colher de cacau em pó 100%
- ½ scoop Whey Protein (15 g)
- 1 quadradinho de chocolate amargo em lascas.
Amasse a banana e coloque no micro-ondas por aproximadamente um minuto. Misture bem o Whey Protein e o cacau e sirva com as raspinhas de chocolate em cima.
Bolo de batata doce e Whey Protein
- 300 g de batata doce cozida
- 1 scoop de Whey Protein
- 2 ovos
- ½ copo de leite de arroz
- 1 scoop de Whey Protein
- 2 colheres de sopa de farinha de arroz
- 1 colher de chá de goma xantana
- 1 colher de chá de fermento em pó
Amasse as batas doces já cozidas, adicione os ovos e o extrato de arroz até virar uma mistura homogênea e misture o restante dos ingredientes secos. Despeje toda a massa uma forma de bolo e leve ao forno por 30 minutos a 180 graus.
Este post é uma contribuição da assessoria da Nutri Factory para o Guia BH Mulher
Nota: Ao reproduzir nosso conteúdo, favor informar os créditos e manter os links. Caso algum artigo ou imagem postado aqui em nosso site, que seja de sua autoria e o crédito não esteja determinado, favor entrar em contato pelo acesso no rodapé do site ou no menu acima.
Veja onde encontrar em Belo Horizonte e cidades vizinhas