Imagem: Fotos cedidas pela assessoria de Renata Branco para o BH Mulher
Três dias de detox: Nutricionista ensina receitas infalíveis para quem exagerou no fim de semana
Fim de semana chegando e com ele, alguns exageros, como: excesso de carboidratos, gordura, doce e bebida alcóolica. A nutricionista Renata Branco dá algumas dicas de detox para limpar o organismo após essas ‘pisadas na jaca’. Lembrando que é necessário manter uma rotina de alimentação saudável e exercícios após o detox.
Canja Vegana:
- 50 g de couve flor picadinha (só as flores)
- 50 g de cebola picada
- 50g de cenoura picada em cubos
- 50g de inhame cortado em cubos
- 20 g de alho poró picado
- 1 col de sopa de tempero verde (salsa e cebolinha picada)
- 1 alho ralado
- 1 col sopa de azeite extra virgem
- Pimenta branca à gosto
Shake de morango
- 100 e 120 g de morango congelado
- 1 col sopa de chia
- 1/2 colher de café de gengibre em pó
- iogurte proteico 150g
Suchá de maracujá
- 1 colher de sopa da mistura de camomila e mulumgu (erva seca)
- 200 ml de água
- 100 ml de suco concentrado de maracujá
Ferver a água, acrescentar a erva e deixar em infusão por 5 minutos. Coar o chá e acrescentar a polpa de maracujá.
Essas são algumas opções para manhã e noite.
Este post é uma contribuição de Renata Branco para o Portal BH Mulher
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