Tomar água emagrece?
Dra Viviane Christina de Oliveira Endocrinologista e Metabologista da Endoquali comenta artigo publicado em Agosto na importante revista Obesity, o mesmo afirma que beber aproximadamente 500 ml de água antes das refeições, pode levar a maior redução de peso.
A orientação dos médicos é para que o corpo seja mantido hidratado sempre; é sabido que para estar em equilíbrio isto é muito importante. Uma desidratação leve pode ser interpretada pelo cérebro como sensação de fome. No mês de Agosto, foi publicado um artigo interessante na revista Obesity – de acordo com um novo estudo em que foram analisados adultos obesos, com dois copos de água antes de uma refeição, é possível comer menos, sem perceber. Foram recrutados 84 adultos de Birmingham na Inglaterra, com obesidade para um experimento de 12 semanas. O estudo foi controlado para a quantidade de comida e atividade física igual em ambos os grupos e um grupo foi instruído a beber cerca de 500 ml de água meia hora antes de suas refeições. Os pesquisadores monitoraram o peso de todos no início, meio e final do experimento, juntamente com a sua urina para garantir que o grupo aumentou realmente a ingestão de água.
Leia também:
Está mais difícil emagrecer depois dos 30?
Oito motivos que estão ligados ao fato de estar sempre com fome
Alimentos aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso
O grupo que tomou água perdeu cerca de 1,3 kg a mais do que o grupo que não fez a ingestão de água. E quanto maior era a ingestão de água, melhores eram os resultados; pessoas que bebiam 500 ml antes de cada refeição perderam cerca de 4,3 kg, ao longo do experimento. E esta diferença foi significativa!
“Água pode emagrecer, porque simplesmente enche o estômago e ajuda a aumentar a saciedade. Este é apenas um primeiro passo no sentido de conseguir uma boa comprovação, e mais pesquisas são necessárias antes que os mecanismos sejam totalmente esclarecidos.” Completa Dra. Viviane.
Este post é uma contribuição da Update Comunicação para o Guia BH Mulher
Nota: Ao reproduzir nosso conteúdo, favor informar os créditos e manter os links. Caso algum artigo ou imagem postado aqui em nosso site, que seja de sua autoria e o crédito não esteja determinado, favor entrar em contato pelo acesso no rodapé do site ou no menu acima.