Abusos gastronômicos no final de ano? Aposte nos sucos e shakes detox
Descubra receitas que vão ajudar a “limpar” o organismo depois das ceias de final de ano para começar 2016 mais saudável
As festas de final de ano costumam ser marcadas pelos exageros gastronômicos. Afinal, quem resiste aos pratos típicos e bem calóricos deste período de ceias e festas de confraternização?
Para quem exagerou, mas quer começar o ano pegando mais leve a dica das nutricionistas da Natue, principal e-commerce de produtos saudáveis do País, é apostar nos sucos e shakes detox que, como o nome diz, tem como proposta desintoxicar e melhorar o funcionamento do corpo.
Confira as receitas que combinam frutas, vegetais, grãos, ervas e líquidos. Além de fácil preparo, fornecem fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes. Ideais para o café da manhã ou lanche durante o dia.
Shake de fibras:
- 100 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de amaranto em flocos
- 1 castanha-do-pará
- 1 pitada de canela
- 1 maçã com casca
- ½ mamão papaia
Bata todos os ingredientes no liquidificador e estará pronto para ser consumido.
Suco verde:
- 200 ml de água de coco
- 1 talo de aipo
- 1 maçã
- 1 cenoura
- 1 folha de couve-manteiga orgânica
- ½ xícara de folhas de hortelã frescas
- ½ limão com casca
- 1 pedaço pequeno de gengibre
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Shake de cacau:
- 1 copo de leite de arroz
- 1 banana congelada
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de chá de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de nibs de cacau (polvilhar em cima do shake pronto)
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Este post é uma contribuição da assessoria da Natue para o Guia BH Mulher
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