Comece a praticar asthanga yoga
O ashtanga yoga surgiu na Índia por meio do ensinamento direto de alguns gurus. Grandes nomes como Iyengar e Indra Devi tiveram contato com essa vertente pelo seu mestre Krishnamacharya.
Ao longo dos anos, surgiram algumas modificações no método, mas a estrutura continua a mesma.
O método do ashtanga yoga une exercícios de respiração com asanas, o que faz com que as séries se tornem mais vigorosas.
Os benefícios dessa vertente são inúmeros, veja os principais abaixo:
- Emagrecimento;
- Fortalecimento muscular;
- Aumento da flexibilidade;
- Aumento da concentração e da produtividade;
- Sensação de relaxamento e bem-estar;
- Diminuição do estresse e da ansiedade.
Como pode ser observado, o ashtanga yoga é uma excelente alternativa para quem deseja equilíbrio do corpo e da mente.
Interessado em praticar?
A Pervaleo empresa, produtora audiovisual, apresenta em seu canal da Vimeo on Demand a serie de yoga intitulada YOGA É PARA MIM. Nela Sabrina Bastos apresenta a teoria e a prática do Asthanga Yoga. Exercícios de yoga e meditação são apresentados durante os 4 episódios da primeira série de yoga gravada totalmente em 4k do Brasil.
Pervaleo tem o prazer de apresentar a sua audiência alguns dos conceitos desta técnica milenar que comprovadamente traz benefícios físicos e mentais aos seus praticantes.
A série de yoga possui cerca de 90 minutos de duração, lançada no dia 13 de setembro de 2018, está sendo vendida por apenas 10 USD (cerca de 40 reais) ou 2 USD (cerca de 8 reais) o aluguel do episódio. Acesse a série em: https://vimeo.com/ondemand/159229
Confira!
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