Pré-treino!
Sanduíche Tuna Fish é opção saudável e, ainda é rico em proteínas para quem treina
Os alimentos mais indicados para consumir no pré-treino são aqueles ricos em carboidratos combinados com uma fonte de proteína como, por exemplo, o atum – que é rico em vitaminas B3, B6, B12, que ajudam respectivamente no desenvolvimento saudável do material genético e contribuem para que o sistema imunológico e nervoso possa trabalhar melhor. Além disso, o atum auxilia no ganho de massa muscular e melhora a circulação do sangue.
Pensando nisso, a tradicional hamburgueria Família Burger – localizada em Perdizes –serve o sanduíche Tuna Fish que leva patê de atum com maionese caseira, finas rodelas de tomate, alface e pão de forma por (R$21,90). O lanche é servido frio e fica ainda mais saboroso com um suco de uva geladinho por (R$9,10).
Veja como fazer o Tuna Fish em casa:
Receita Snduíche Tuna Fish
Ingredientes para um sanduíche:
- 2 fatias de pão de forma
- 1 lata de atum em conserva na água
- 2 folhas de alface lisa
- 1 colher de maionese caseira
Modo de preparo:
Junte as lascas de atum com a maionese caseira e lave as folhas de alface.
Montagem:
No pão de forma passe as lascas de atum misturadas com a maionese, coloque as folhas de alface e sirva.
Porção: 1 lanche
Calorias: 378 calorias
Este post é uma contribuição da assessoria da Família Burger para o Guia BH Mulher
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